FUN

Sportief op avontuur Ga leven, ga de wereld in, maak plezier! Wij organiseren uitdagende outdoor…

FUN

FIT

Samen sta je sterker Sporten is leuk, maar samen sporten is nog véél leuker. Dus…

FIT

BEDRIJVEN

 Vitaliteit op de werkvloer Duurzame inzetbaarheid van medewerkers is van groot belang voor bedrijven. Gezonde…

BEDRIJVEN

PILATES FLOW

 
Sterk van binnenuit met pilates flow! 

Pilates bestaat een serie stabiliserende en mobiliserende oefeningen. Bij pilates hebben we aandacht voor een correcte uitvoering van de oefening. De nadruk ligt op de kwaliteit van de uitvoering en op de aanspanning vanuit het centrum van je lichaam (core of powerhouse); buik, rug, bilspieren, binnen- en buitenkant dijbenen. Hiermee vormt pilates een uitstekende basis voor elke andere sport of activiteit. 

Voordelen van pilates

Pilates oefeningen versterken je hele kern, waar isolatieoefeningen zoals crunches alleen maar de buikspieren trainen.

  • Pilates is geschikt voor iedereen.
  • Pilates richt zich op het versterken van je kern.
  • Pilates vergroot je flexibiliteit.
  • Pilates verbetert je houding.
  • Pilates stimuleert het bewustzijn van lichaam en geest.
  • Pilates kan problemen met lage rugpijn ondersteunen.
  • Pilates is een van de beste manieren om stress te verminderen.
  • Pilates zorgt voor balans en coördinatie.

Pilates staat erom bekend dat het goed werkt tegen chronische pijn in spieren en gewrichten. Veel van deze pijn heeft te maken met spanning en overbelasting. De oefeningen hebben als doel de spieren te versterken en te verlengen, gewrichten te openen en spanningen te laten verdwijnen. Omdat je met pilates echt elke spier in je lichaam spant en ontspant komt je lichaam weer tot rust. Overmatige spierspanning en eventuele overbelastingsklachten nemen daardoor af. 

Pilates versterkt de transverse spier, de diepe buikspier die een soort band vormt in je lichaam. Een sterke transverse buikspier geeft je meer uithoudingsvermogen bij bijna alle andere fysieke activiteiten, of je nu zwemt, hardloopt in de bossen of aan bootcamp doet. Een sterkere transverse buikspier beschermt je onderrug en verbetert je houding. Je zit rechter aan je bureau, in de auto en aan de eettafel. 

Niets is fijner dan trainen, bewust ademhalen en je zintuigen prikkelen in de buitenlucht.

 

Contact

Indien je vragen hebt, of je wilt een keertje meedoen, neem gerust contact op !

info@2bfit-sport.nl

Bedrijfs gegevens

Tel.: 06 55231969
KVK nr: 63136392
BTW nr: 152327113B02